Хэхрэх, унгах, хумсаа мэрэх, нусаа идэх, шүршүүрт шээх, шүлсээ хаях, бохь зажлах нь бүгд эрүүл мэнддэд тустай гэвэл та итгэх үү. Хамгийн бүдүүлэг гэгдэх зуршил бидэнд Яагаад гээч.
8. Шүршүүрт шээх
Шүршүүрт битгий шээх нь заваан гэж хэлдэг боловч нийт хүмүүсийн 75 хувь нь ийм үйлдэл хийдэг ажээ. Шүршүүрт орж байхдаа шээснээр шээсэнд агуулагдах шээсний хүчил болон аммон нь таны хумс хөлийн салааны мөөгөнцрийг устгах чадалтай ажээ.
7. Шүлсээ хаях
Олон нийтийн газар шүлсээ хаях нь зохимжгүй боловч шүлс хаяснаар илүү их хүчилтөрөгчийг шингээж авах боломжийг таны биед олгодог ажээ.
6. Бохь зажлах
Бохь зажлах нь анхаарал төвлөрөх чадвар дээшлүүлдэг нь тогтоогджээ. Бүүр кофеноос илүү мэдрэл сэргээдэг ажээ.
5. Унгас алдах
Унгах нь орчноо таагүй үнэрээр УТДАГ боловч та өдөрт 14 удаа унгаж байгаарай. Ундаж байхдаа тэртээ тэргүй 4 5 удаа унгачихдаг гэнэ. Ингэснээр таны биед агуулагдах метан болон нүүрсхүчлийн давхар исэл илүүдэл азот гадагшилдаг гэнэ.
5.Хэхрэх
Хэхрэх нь таны ходоодыг амьсгалах боломжийг олгодог гэнэ шүү. Гэхдээ та өдөрт хэт олон хэхрээд байвал эмчид хандаарай. Энэ нь сөөргөө өвчний эхлэл байдаг гэнэ шүү.
3. Хумсаа мэрэх
Хумсаа мэрдэг хүмүүсийн дархлаа арай дээр байдаг гэнэ. Хумсаа мэрэх нь санамсаргүй хийгдэж буй үйлдэл биш бөгөөд эмгэг төрөгчийн талаархи таны дархлааны сан илүү баяжуулдаг гэнэ.
2. Нусаа идэх
Хүн нусаа идсэнээр ханиад томуунаас хялбар сэргийлдэг гэнэ. Хамрын хөндий дэх НЯН г зооглосноор та амны хөндийгөөрөө дамжуулан эмгэгтөрөгчийн мэдээллийг цуглуулж дараагийн удаа таны дархлаа ДАЙНД бэлэн байдаг гэнэ.
1. Шүршүүрт орохгүй алгасах
Хэдийгээр халуун шүршүүрт та савантай орсноор таны арьсан дахь бактер алга болдог ч таны арьс өөрийн гэсэн шүлтлэгтэй уян хатан байх хэрэгтэй. Өдөр бүр усанд орох нь тийм ч сайн байхын баталгаа биш гэнээ.
